MOTİVASYON İÇİN 6 ALTIN KURAL


 MOTİVASYON İÇİN 6 ALTIN KURAL

"Motivasyonu nasıl kazanacağınızı merak ediyor ve sizi harekete geçirecek motivasyon sözlerini öğrenmek istiyorsanız altın kurallar aşağıda, sizin için!"

MOTİVASYON NEDİR?

Motivasyon, yapmanız gereken veya yapmanız gerektiğini bildiğiniz bir şey için ataletten kurtulmak, harekete geçmek ve hareketi sonuç alana kadar sürdürebilmektir. 

Atalet nedir? Atalet eylemsizlik olarak tanımlanabilir. Kişinin yapması gerekenlere enerjisini vermesi gerekirken, kendini bilinçli veya bilinçsiz olarak konfor alanının içinde bırakması demektir. 

Ders motivasyonu, sınav motivasyonu, başarı motivasyonu, iş motivasyonu, spor motivasyonu, fitness motivasyonu, diyet motivasyonu, zayıflamak için motivasyon…neye ihtiyaç duyuyorsanız adım adım nasıl kendinize ait güdülenmeyi gerçekleştirebilirsiniz.

ADIM ADIM MOTİVASYON:

  1. HEDEF: Doğru amaç ve buna bağlı hedef oluşturmak ataletten kurtulmak ve motivasyon sağlamanın birinci kuralıdır. Hedefinizin tümüyle sizi temsil ediyor olması ve hedefinizle uyum öncelikle tanımlanması gereken alandır. Lütfen kendinize koyduğunuz hedefin tümüyle size ait olduğundan emin olun. Emin değilseniz ve şüphe duyuyorsanız emin olmanız gereken şekilde hedefinizi netleştiriniz. (Bkz. NeuroDesign

  2. NEDENLER: Ne kadar çok nedeniz varsa hedefiniz size o kadar yakındır. Hedefinizin ötesini görebilmeli bu hedefin hayatınıza girmesiyle elde edeceğiniz kazançlarla ilgili farkındalık kazanmalısınız. Küçük veya büyük demeden her tür kazanç ve bu kazançların getireceği kazançlar güdülenme (motivasyon) için çok kritiktir. Hedefe doğru hareketlenmek için bugün yapmanız gerekenleri yapmadığınızda sonuçta neleri kaybedeceğinizle ilgili farkındalık oluşturduğunuzda da güdülenme oluşacaktır.  

  3. YARATICI İMGELEME: Yaratıcı imgeleme duyularımızı harekete geçirmek ve bununla bağlantılı duygularımızı yönetmek için birebirdir. Görsel, işitsel ve hislerle bağlantılı pozitif imgeleme yapmak sürdürülebilir şekilde hedefin içinde olmanızı sağlar. Böylece zihin yönetimi ile bilinçaltının gücü açığa çıkmaktadır.

  4. İÇSEL MOTİVASYON / DIŞSAL MOTİVASYON: Motive olmak için içsel ve dışsal motivasyon kaynaklarına ihtiyaç duyarız. İç motivasyon için geçmişten bugüne başardığımız ve hayatımıza kattıklarımızla ilgili farkındalık geliştirmek ve bunları kabul etmek çok önemlidir. Dışsal motivasyon için ise başkalarından duyacağımız takdir sözleri ve ifadeleri gereklidir. Elde ettiğiniz başarılar ve duyacağınız başarı sözlerini kabul etmek size güç katacaktır. Ancak yakın çevrenizdeki kişilerden kendinizle ilgili takdir edilen yönlerinizi söylemelerini istemekte motivasyonunuzu çok daha güçlü şekilde artıracaktır.

  5. İRADE: İrade gücünü kullanmak güdülenme için mutlaka gereklidir. Çünkü enerji enerjiyi çeker, yaptıkça ve başardıkça ötesini başarmak çok daha kolaydır. Zihin yönetimi ve bilinçaltının gücünü açığa çıkarmak çekim yasasını devreye sokmak için akışı oluşturacak en önemli faktördür. Bunun için gün planlaması içinde yapmanız gerekenleri mutlaka tamamlayıp sonuç alana kadar sürdürebilmek, anda kalma becerinizle beraber iradenizi de güçlendirecektir. 

  6. ÖDÜL: Planlanmış kısa hedefler başarıldığında bu başarıyı pekiştirecek, sizi mutlu eden ödüller sürdürülebilir motivasyon için sizi yolda tutacaktır. Tabi ki büyük plan gerçekleştiğinde sizi bekleyen daha büyük bir ödülde oluşturabilirsiniz. Ödüller en basit şekliyle kendinize söyleyeceğiniz "Aferin!" olabileceği gibi, minik tatiller ve benzeri sizi güdüleyen şeyler olabilir. 


MOTİVASYONU ARTIRMA İÇİN OLUMLAMALAR:

  • Hedefimin farkındayım, hedefimin beni temsil ettiğini biliyorum, onu kabul ediyor ve yaşamıma girmesi için adımlar atıyorum. Onunla bir ve bütünüm.

  • Hedefime ulaşmamı sağlayacak nedenlerimin farkındayım, yaşamımda yaratacağım mükemmel sonuçlar için nedenlerimi buluyor, beni asıl harekete geçiren nedeni fark ediyor ve geliştiriyorum. Ne kadar çok nedenim varsa hedefime o kadar yakınım.

  • Yaratıcı yönümü açığa çıkararak kendimi hedefimle bütünleştiriyorum, hedefime ulaştığımda ne göreceğimi, ne duyacağımı ve neler hissedeceğimi biliyorum, tüm duyularım ve pozitif duygularım hedefimle beraber, zihnimi yönetiyor ve bilinçaltının gücünü açığa çıkarıyorum.

  • Kendi başarılarımın farkındayım, onları görüyor ve içselleştiriyorum. Dışarıdan aldığım ve alacağım takdirleri tüm benliğimle kabul ediyorum. Ben üst üste koyduğum başarılarımın bir yansımasıyım.

  • Bilinçli irade gücüme inanıyorum ve onun açığa çıkmasına izin veriyorum. Yapmam gerekenleri anda kalarak, kolayca yapıyor ve planımdaki sonuca ulaşana kadar devam ediyorum. Güçlendikçe daha kolay başarıyorum. 

  • Kendimi takdir etmek ve beni mutlu edecek ödüller oluşturma konusunda rahatım. En iyisini hak ettiğimi biliyor, değerli olduğumu kabul ediyorum. Yaşamın en büyük ödül olduğunun farkındayım.

  • Motivasyonumu sonuna kadar koruyorum, sadece yapmam gerekenlere odaklanmayı tercih ediyorum. Yaşamımda yeni kapılar açılması için eskilerini kapatıyor ve ileri bakıyorum. İlerliyorum, mutluyum ve huzurluyum. 

  

Bkz. NeuroDesign





Yorumlar

Popüler Yayınlar

BİLİNÇALTININ GÜCÜ - 5 TEMEL İLKE

DİYET İÇİN MOTİVASYON - 8 MUHTEŞEM YÖNTEM